ТърсиУченик? Влез с код30 дни безплатноБезплатно
Класове
Начален етап
Прогимназиален етап
Гимназиален етап
Всички игриНВО и матуриЦениСтатииВидеоЗа родителиЗа училищаВход за учителиУченик? Влез с код
Обратно към урока

Информационни технологии · 10 клас · Решаване на проблеми и безопасност

Дигиталните технологии и човешкото здраве

Име: Клас: Дата:

  1. Какво препоръчва правилото 20-20-20 за очите?

    • А) 20 часа работа без почивка
    • Б) Екранът да е на 20 см от очите
    • В) На всеки 20 минути 20 секунди поглед на около 6 метра
    • Г) 20% по-голяма яркост

  2. На какво разстояние приблизително трябва да е мониторът от очите?

    • А) Около 10 см
    • Б) Около 3 м
    • В) Допрян до лицето
    • Г) Около 50-70 см

  3. Как синята светлина от екраните вечер може да влияе на съня?

    • А) Потиска мелатонина и затруднява заспиването
    • Б) Подобрява съня
    • В) Няма никакъв ефект
    • Г) Лекува безсънието

  4. Какво е „текстов врат“ (text neck)?

    • А) Вид шрифт
    • Б) Болка във врата от дълго навеждане над телефона
    • В) Прекъсване на мрежата
    • Г) Грешка в текстов редактор

  5. Какво препоръчва правилото 60/60 за слушалки?

    • А) 60 песни на ден
    • Б) 60 минути на седмица
    • В) До 60% сила на звука и до 60 минути наведнъж
    • Г) 60 децибела над максимума

  6. Колко време преди сън е добре да оставим екраните?

    • А) Поне около час
    • Б) Една минута
    • В) Не е нужно
    • Г) Пет секунди

  7. Как трябва да са стъпалата при работа на бюро?

    • А) Кръстосани под стола
    • Б) Стъпили изцяло на пода или на подложка
    • В) Във въздуха
    • Г) Върху бюрото

  8. Какво помага при сухи очи от дълго гледане в екран?

    • А) По-ярък екран
    • Б) По-близо до монитора
    • В) Почивки и съзнателно често мигане
    • Г) По-малък шрифт

  9. Защо дългото седене пред компютъра е вредно?

    • А) Подобрява зрението
    • Б) Укрепва мускулите
    • В) Няма връзка със здравето
    • Г) Намалява движението и натоварва гърба

  10. Какво означава „дигитално благополучие“ (digital wellbeing)?

    • А) Здравословен баланс между онлайн и офлайн живота
    • Б) Безплатен интернет
    • В) Бърз компютър
    • Г) Много последователи

  11. Колко секунди е почивката за очите по правилото 20-20-20?

    • А) 2 секунди
    • Б) 20 секунди
    • В) 60 секунди
    • Г) 5 минути

  12. Как трябва да е гърбът при работа с компютър?

    • А) Наведен напред
    • Б) Извит настрани
    • В) Свит над бюрото
    • Г) Изправен

  13. Ученик слуша музика със слушалки на максимална сила всеки ден. Какво може да пострада?

    • А) Обонянието
    • Б) Вкусът
    • В) Слухът
    • Г) Косата

  14. На каква височина трябва да е горният край на монитора?

    • А) Много над главата
    • Б) На нивото на коленете
    • В) Под бюрото
    • Г) На нивото на очите

  15. Как се нарича режимът, който прави екрана по-топъл (жълтеникав) вечер?

    • А) Нощен режим
    • Б) Самолетен режим
    • В) Режим на игра
    • Г) Режим за печат

  16. Как се нарича болката и изтръпването в китката от дълга работа с мишка и клавиатура?

    • А) Текстов врат
    • Б) Синдром на карпалния тунел
    • В) Сухо око
    • Г) Морска болест

Отговори

Дигиталните технологии и човешкото здраве

  1. 1. В) На всеки 20 минути 20 секунди поглед на около 6 метра Погледът в далечината отпуска очните мускули (20 фута са около 6 метра).
  2. 2. Г) Около 50-70 см Това е приблизително разстоянието на изпъната ръка.
  3. 3. А) Потиска мелатонина и затруднява заспиването Мелатонинът е хормонът, който подготвя тялото за сън.
  4. 4. Б) Болка във врата от дълго навеждане над телефона Колкото повече е наведена главата, толкова повече се натоварва вратът.
  5. 5. В) До 60% сила на звука и до 60 минути наведнъж Продължителното слушане на силен звук може трайно да увреди слуха.
  6. 6. А) Поне около час Така мозъкът се успокоява и заспиването е по-лесно.
  7. 7. Б) Стъпили изцяло на пода или на подложка Стъпилите крака и изправеният гръб намаляват натоварването на гръбнака.
  8. 8. В) Почивки и съзнателно често мигане Пред екрана хората мигат по-рядко и очите изсъхват.
  9. 9. Г) Намалява движението и натоварва гърба Кратките разходки и разтягане между работните периоди намаляват вредата.
  10. 10. А) Здравословен баланс между онлайн и офлайн живота То включва физическото и психичното здраве, съня и отношенията с хората.
  11. 11. Б) 20 секунди На всеки 20 минути гледаме 20 секунди към далечен предмет.
  12. 12. Г) Изправен Изправеният гръб, опрян на облегалката, пази гръбначния стълб.
  13. 13. В) Слухът Силният звук дълго време може трайно да увреди слуха.
  14. 14. Г) На нивото на очите Така не навеждаме и не вдигаме главата и вратът не се натоварва.
  15. 15. А) Нощен режим Нощният режим намалява синята светлина от екрана.
  16. 16. Б) Синдром на карпалния тунел Притиснат нерв в китката причинява болка и изтръпване; помага правилната поза на ръката.

Игрален час · игри и работни листове по програмата на МОН