Прояви на емоционална интелигентност
Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваш и управляваш своите емоции и да разбираш чувствата на другите. Понятието е въведено в науката от Питър Саловей и Джон Майер, а го популяризира Даниъл Гоулман. Според Гоулман тя има пет съставки: самоосъзнаване, саморегулация, мотивация, емпатия и социални умения. Тези умения помагат в ученето, приятелството и работата.
Какво да запомним
- Пет съставки (Гоулман): самоосъзнаване, саморегулация, мотивация, емпатия, социални умения
- Емпатия: разбиране и споделяне на чувствата на другия
- Саморегулация: управление на собствените емоции и импулси
- Емоционалната интелигентност може да се развива
Пример
Когато си ядосан на съученик, броиш до десет и после спокойно казваш какво те е засегнало: това е саморегулация.
Проверете се: 15 въпроса
Натиснете въпроса, за да видите верния отговор и обяснението.
Какво е емпатия?
- Безразличие към другия
- Критика на другия
- Разбиране и споделяне на чувствата на другия
- Подражание на другия
Отговор: Разбиране и споделяне на чувствата на другия
Емпатията е основа на добрите отношения.
Коя е една от петте съставки на емоционалната интелигентност според Гоулман?
- Пространствено мислене
- Музикален слух
- Самоосъзнаване
- Скорост на четене
Отговор: Самоосъзнаване
Петте съставки са самоосъзнаване, саморегулация, мотивация, емпатия и социални умения.
Какво означава саморегулация като част от емоционалната интелигентност?
- Умението да управляваш своите емоции и импулси
- Умението бързо да смяташ
- Умението да разпознаваш чуждите емоции
- Умението да спориш
Отговор: Умението да управляваш своите емоции и импулси
Саморегулацията позволява да не реагираш импулсивно, а обмислено.
Кое поведение е проява на емоционална интелигентност?
- Да викаш, докато другите не се съгласят
- Да назовеш чувството си и спокойно да кажеш какво те тревожи
- Да не обръщаш внимание на чувствата на другите
- Да се смееш на някой, който плаче
Отговор: Да назовеш чувството си и спокойно да кажеш какво те тревожи
Разпознаването и спокойното изразяване на емоциите е в основата на емоционалната интелигентност.
Кои учени въвеждат понятието емоционална интелигентност в научната психология през 1990 г.?
- Питър Саловей и Джон Майер
- Жан Пиаже и Лев Виготски
- Карл Роджърс и Ейбрахам Маслоу
- Иван Павлов и Джон Уотсън
Отговор: Питър Саловей и Джон Майер
Саловей и Майер описват емоционалната интелигентност през 1990 г., а Даниъл Гоулман я популяризира с книгата си от 1995 г.
Кой популяризира понятието емоционална интелигентност с книга за широката публика?
- Зигмунд Фройд
- Карл Роджърс
- Даниъл Гоулман
- Жан Пиаже
Отговор: Даниъл Гоулман
Даниъл Гоулман прави понятието известно с книгата си „Емоционална интелигентност“.
Ядосан си и броиш до десет, преди да говориш. Коя съставка на ЕИ проявяваш?
- Емпатия
- Саморегулация
- Мотивация
- Социални умения
Отговор: Саморегулация
Овладяването на гнева, преди да реагираш, е управление на собствените емоции.
Коя съставка по Гоулман ни помага да се сприятеляваме и да работим в екип?
- Самоосъзнаване
- Саморегулация
- Мотивация
- Социални умения
Отговор: Социални умения
Социалните умения включват общуване, сътрудничество и решаване на конфликти.
Може ли емоционалната интелигентност да се развива?
- Да, с упражнение
- Не, тя е вродена
- Само в детството
- Само при възрастни
Отговор: Да, с упражнение
Уменията за разпознаване и управление на емоциите могат да се тренират във всяка възраст.
Коя съставка по Гоулман означава вътрешен стремеж към цел въпреки трудностите?
- Емпатия
- Самоосъзнаване
- Мотивация
- Социални умения
Отговор: Мотивация
Мотивацията в ЕИ е упоритостта и оптимизмът, които ни държат на път към целта.
Съученик плаче след лоша оценка. Коя реакция показва емпатия?
- Смееш се на сълзите му
- Питаш го как се чувства
- Казваш, че е заслужил
- Отминаваш го
Отговор: Питаш го как се чувства
Емпатията започва с интерес към чувствата на другия и желание да го разбереш.
Кое от тези изречения назовава чувство?
- Ти си виновен
- Остави ме
- Какво гледаш?
- Разочарован съм
Отговор: Разочарован съм
Назоваването на чувството е първа стъпка към самоосъзнаването и управлението му.
През коя година Гоулман издава книгата „Емоционална интелигентност“?
- 1985
- 1990
- 1995
- 2005
Отговор: 1995
Книгата излиза през 1995 г., пет години след статията на Саловей и Майер.
Как емоционалната интелигентност помага в ученето?
- По-добро справяне със стреса
- По-бързо четене
- По-добър почерк
- По-силна памет за дати
Отговор: По-добро справяне със стреса
Който управлява тревогата си, мисли по-ясно на изпит и не се отказва при трудност.
Кое твърдение отличава емоционалната интелигентност от IQ?
- Мери се с тестове по математика
- Отнася се до емоциите
- Не може да се развива
- Същото е като паметта
Отговор: Отнася се до емоциите
IQ измерва главно логическите способности, а ЕИ е свързана с разпознаването и управлението на емоции.