Художествена гимнастика: българските златни момичета
Ще научиш какво е художествената гимнастика, с какви уреди се играе и как България спечели олимпийско злато.
Хей, шампионе! Можеш ли да хвърлиш топка високо, да се завъртиш и да я хванеш, без да гледаш? Ето това правят гимнастичките всеки ден, и то под музика!
История от живота
През 2021 г. на Олимпийските игри в Токио пет български момичета излизат на килима: Симона Дянкова, Мадлен Радуканова, Лаура Траец, Ерика Зафирова и Стефани Кирякова. Те хвърлят обръчи и топки толкова високо, че публиката затаява дъх. Всяко момиче трябва да хване уреда точно в правилния момент, иначе цялото съчетание се разпада. Накрая резултатите светват на таблото и България е първа! Това е първото олимпийско злато за ансамбъла на България в историята. Затова у нас ги наричат с гордост "златните момичета". А три години по-късно, в Париж 2024, Боряна Калейн печели бронзов медал при индивидуалните гимнастички.
Разбери го стъпка по стъпка
- Спорт и танц в едно
Художествената гимнастика смесва спорт, балет и танц. Гимнастичката изпълнява съчетание под музика върху килим 13 на 13 метра. Съдиите гледат и трудността, и красотата.
- Петте уреда
Уредите са обръч, топка, бухалки, лента и въже (днес въжето се ползва главно при девойките). Всеки уред си има свои движения: лентата рисува спирали и змийчета, бухалките се въртят като перки, обръчът се търкаля по тялото.
- Индивидуално и ансамбъл
Може да се състезаваш сама или в ансамбъл от пет гимнастички. В ансамбъла момичетата си подхвърлят уредите една на друга. Една грешка на едната е грешка на всички, затова доверието е най-важно.
- Тренировките
Големите гимнастички тренират по много часове на ден, почти всеки ден. Работят за гъвкавост, сила, баланс и точност. Започват често още като малки, около 5-6 годишни.
- Българската школа
България е една от най-силните страни в този спорт от десетилетия. Треньорката Нешка Робева и нейните възпитанички правят българската гимнастика известна по целия свят през 80-те години.
Представи си така: Съчетанието е като жонглиране, докато танцуваш на любимата си песен. Представи си, че подхвърляш ключодържател, правиш пирует и го хващаш зад гърба, и всичко това точно в такт с музиката.
- Обръч
- Търкаля се по ръцете и гърба, хвърля се и се хваща
- Топка
- Търкаля се по тялото, никога не се стиска силно
- Бухалки
- Две бухалки, които се въртят и подхвърлят
- Лента
- Около 6 метра, рисува спирали и змийчета
- Въже
- Скача се през него и се хвърля
- Килим
- 13 на 13 метра, сцената на гимнастичката
Решени примери
Защо лентата е толкова дълга, около 6 метра при големите гимнастички?
Дългата лента прави големи, красиви фигури във въздуха. Но е и трудна: ако спреш да движиш пръчката, лентата пада на земята и съдиите свалят точки.
Защо ансамбълът тренира заедно толкова много?
Когато подхвърляш бухалка на приятелка от другия край на килима, тя трябва да е там точно в същата секунда. Това се постига само с хиляди повторения заедно.
Какво става, ако уредът излезе извън килима?
Съдиите отнемат точки. Затова гимнастичките внимават не само да хванат уреда, но и къде ще падне той.
Внимавай с тези грешки
- Художествената гимнастика е само танц, не е истински спорт.Тя е олимпийски спорт от 1984 г. и изисква огромна сила, гъвкавост и издръжливост.
- Гимнастичките се раждат гъвкави и не им трябва тренировка.Гъвкавостта се тренира всеки ден с години. Без упорита работа няма шампионки.
- В ансамбъла всяка гимнастичка играе сама за себе си.В ансамбъла петте играят като един отбор, оценката е обща.
Задачи
Лесни
Назови петте уреда в художествената гимнастика.
Подсказка
Сети се кое се търкаля, кое се върти и кое рисува змийчета.
Отговор
Обръч, топка, бухалки, лента и въже.
Колко гимнастички има в един ансамбъл?
Подсказка
Колкото са пръстите на едната ти ръка.
Отговор
Пет.
Средни
Килимът е 13 на 13 метра. Колко квадратни метра е площта му?
Подсказка
Площта на квадрат е страната по страната.
Отговор
169 квадратни метра (13 x 13 = 169).
Пусни любима песен и измисли 4 движения с топка (например търкаляне по ръката, подхвърляне, хващане, завъртане). Колко пъти успя да го направиш без изпускане?
Подсказка
Започни бавно и чак после ускори.
Отговор
Отговорът е различен за всеки. Важно е да отброиш опитите и да видиш дали се подобряваш.
Трудни
Олимпиадата в Токио е през 2021 г., а Париж е през 2024 г. Колко години са минали между тях? Защо Токио е през 2021, а не през 2020?
Подсказка
Олимпийски игри обикновено има на всеки 4 години.
Отговор
3 години. Игрите в Токио бяха отложени с година заради пандемията от COVID-19.
Измисли как ансамбъл от 5 момичета може да си подаде една топка така, че всяка да я докосне само веднъж. Нарисувай схема със стрелки.
Подсказка
Нарисувай 5 точки и ги свържи с 4 стрелки.
Отговор
Например подреждат се в звезда или в кръг и топката минава от 1 към 2, 3, 4 и 5. Има много верни схеми.
Моята лента за гимнастика
Цел: Да направиш своя лента и да измислиш кратко съчетание.
- Вземи пръчка (например молив или пластмасова лъжица) и дълга панделка или ивица креп-хартия, около 1-2 метра.
- Залепи или завържи лентата за пръчката с помощ от възрастен.
- Пробвай три фигури: кръгове, змийче и спирала.
- Избери песен и измисли съчетание от 30 секунди.
- Покажи го на семейството или на класа.
Накрая: Кратко съчетание с лента под музика и рисунка с трите фигури.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.