Карате и бойните изкуства: уважение преди удара
Откъде идва каратето, какво значат поясите и поклонът и защо истинският майстор първо мисли, а после действа.
Хей, шампион, тук Боби! Знаеш ли кое е първото движение във всяка тренировка по карате? Не е ритник и не е удар. Това е поклон!
История от живота
Каратето се ражда на остров Окинава, който днес е част от Япония. Там хората смесват местни бойни умения с техники, научени от Китай. През 1922 г. майсторът Гичин Фунакоши показва каратето в Токио и то бързо става популярно в цяла Япония. Фунакоши е бил учител, тих и скромен човек. Неговото най-известно правило гласи: "В каратето няма първа атака". С други думи, каратистът никога не започва бой. Днес милиони деца по света тренират карате, а през 2021 г. (на Олимпийските игри "Токио 2020") каратето за първи път е олимпийски спорт.
Разбери го стъпка по стъпка
- Празна ръка
"Карате" на японски означава "празна ръка". Тоест бойно изкуство без оръжие. Боецът разчита на тялото си, на бързината и на концентрацията.
- Ката и кумите
Ката е поредица от движения срещу въображаем противник, нещо като танц с правила. Кумите е тренировъчен двубой с партньор. И двете се правят с контрол, така че никой да не пострада.
- Поясите
Начинаещите започват с бял пояс. С изпити минават през цветни пояси, а най-накрая идва черният. Цветовете се различават според школата, но белият винаги е началото.
- Уважение
В залата (тя се казва доджо) се покланяш при влизане, на учителя (сенсей) и на партньора. Поклонът значи: "Уважавам те и ще внимавам с теб".
- Не само карате
Джудото идва от Япония, таекуондото от Корея, кунг фу от Китай. Всички учат на същото: сила с контрол и уважение към другия.
Представи си така: Каратето е като колело със спирачки. Силата е педалите, а контролът е спирачката. Колело без спирачки е опасно, а каратист без контрол не е истински каратист.
- Доджо
- залата за тренировка
- Сенсей
- учителят
- Ката
- поредица движения срещу въображаем противник
- Кумите
- контролиран двубой с партньор
- Оби
- поясът
- Ги
- бялото кимоно за тренировка
- Рей
- поклонът
Решени примери
Съученик те дразни в междучасието и иска да се биеш.
Истинският каратист си тръгва или казва на учител. Каратето учи да пазиш себе си и другите, не да се перчиш. Да си тръгнеш изисква повече смелост, отколкото да удариш.
Защо в кумите ударите спират на сантиметри от партньора?
Защото целта е да покажеш точност и контрол. Ако можеш да спреш юмрука точно преди целта, значи напълно владееш тялото си.
Детето с жълт пояс е по-силно от детето с бял пояс, нали?
Не задължително. Поясът показва колко техники си научил и колко си тренирал, а не кой е "по-силен". И черният пояс продължава да учи.
Внимавай с тези грешки
- Черният пояс значи, че си научил всичко.Черният пояс е по-скоро ново начало. След него има още степени, наречени дан, а майсторите казват, че ученето никога не свършва.
- Каратето е, за да се биеш на улицата.Каратето учи на дисциплина, контрол и уважение. Правилото на Фунакоши е, че каратистът никога не започва пръв.
- Каратето е само за момчета и за силни деца.Тренират го момичета и момчета, малки и големи. Започваш точно такъв, какъвто си, а силата идва с тренировките.
Задачи
Лесни
Поклони се на човек вкъщи, както в доджото: изправен, ръце до тялото, леко навеждане. После му обясни с едно изречение какво значи поклонът.
Подсказка
Спомни си защо каратистите се покланят на партньора.
Отговор
Поклонът значи уважение: "Уважавам те и ще внимавам с теб".
Кой пояс носи начинаещият каратист?
Подсказка
Това е цветът, с който всички започват.
Отговор
Белия пояс.
Средни
Мая тренира карате 3 пъти седмично по 1 час и половина. Колко часа тренира за 4 седмици?
Подсказка
Първо пресметни часовете за една седмица.
Отговор
18 часа (3 x 1,5 = 4,5 часа седмично, 4,5 x 4 = 18).
Стой на един крак като жерав, с ръце пред гърдите, и брой колко секунди издържаш. Опитай три пъти. Кой опит е най-добър и защо?
Подсказка
Гледай една точка пред себе си, това помага за равновесието.
Отговор
Обикновено вторият или третият опит е по-добър, защото тялото свиква и се концентрираш повече.
Трудни
Измисли 3 правила за твоето въображаемо доджо, които учат на уважение. Защо всяко е важно?
Подсказка
Помисли какво те кара да се чувстваш в безопасност, когато тренираш с някого.
Отговор
Например: поклон при влизане; слушаме, когато сенсеят говори; спираме веднага, ако партньорът каже "стоп". Всяко пази хората и показва уважение.
Защо фразата "В каратето няма първа атака" прави каратиста по-силен, а не по-слаб?
Подсказка
Помисли кое е по-трудно: да удариш или да се сдържиш, когато те ядосват.
Отговор
Защото истинската сила е в контрола. Който не се поддава на провокация, владее себе си, а това е по-трудно от удара.
Моето мини ката
Цел: Да измислиш и научиш кратка поредица от движения с контрол и равновесие.
- Освободи място, далеч от мебели и хора.
- Започни с поклон.
- Избери 6 движения: крачка напред, блок с ръка нагоре, крачка назад, стойка на жерав, обръщане, блок надолу.
- Повтори ги бавно 5 пъти, докато ги запомниш.
- Направи ги по-бързо, но с контрол, и завърши с поклон.
- Покажи ги на семейството или на класа.
Накрая: Показваш своето ката от 6 движения, започнато и завършено с поклон.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.