Стрелба с лък: точност и търпение
Как се стреля с лък, колко точки дава всеки кръг и защо търпението и дишането са по-важни от силата.
Ей, шампионе! Можеш ли да уцелиш нещо, голямо колкото диск, от разстояние почти колкото ширината на футболно игрище? Олимпийските стрелци с лък го правят всеки ден. Хайде да видим как!
История от живота
Американецът Мат Стъцман се е родил без ръце. Мнозина смятали, че стрелбата с лък е невъзможна за него, но той решил да опита. Държи лъка с крака, опъва тетивата с колан на рамото и се прицелва изключително търпеливо. Тренирал години наред: на Параолимпийските игри в Лондон през 2012 г. взел сребро, а в Париж през 2024 г. най-сетне спечелил злато. Той казва, че в стрелбата най-важни са главата и търпението, а не силата.
Разбери го стъпка по стъпка
- Мишената
Олимпийската мишена има 10 кръга. Най-външният бял кръг дава 1 точка, а малкото жълто (златно) кръгче в средата дава 10. Цветовете отвън навътре са: бяло, черно, синьо, червено и жълто, по два кръга от всеки цвят.
- Разстоянието
На Олимпийските игри стрелците стоят на 70 метра от мишената. Оттам центърът за 10 точки е широк само около 12 см, колкото един компактдиск. Затова стрелата трябва да лети почти идеално права.
- Два вида лъкове
На Олимпиадата се стреля с класически лък (рекърв), който има извити краища. Има и сложен лък (компаунд) с малки ролки, които помагат стрелецът да държи тетивата опъната по-лесно. С него се стреля на Параолимпийските игри и на други големи състезания.
- Дишане и търпение
Стрелецът се цели няколко секунди, като издишва леко и задържа въздуха. Дори ударът на сърцето може да помръдне ръцете. На Олимпиадата в Токио 2020 по телевизията дори показваха пулса на стрелците, докато се целят!
- Как се печели мач
В двубоите всеки стреля по 3 стрели в един сет. Който събере повече точки в сета, получава 2 точки за мача, а при равенство двамата получават по 1. Първият, който стигне 6 точки, печели.
Представи си така: Стрелбата с лък е като да налееш вода в много тясна чаша, без да разлееш нито капка: ако бързаш или ръката ти трепне, не става. Ако дишаш спокойно и движиш ръката плавно, всичко влиза точно където трябва.
- Жълто (злато)
- 9 и 10 точки
- Червено
- 7 и 8 точки
- Синьо
- 5 и 6 точки
- Черно
- 3 и 4 точки
- Бяло
- 1 и 2 точки
- Извън мишената
- 0 точки
Решени примери
Защо стрелецът не стреля веднага, щом вдигне лъка?
Първо трябва да застане стабилно, да опъне тетивата до едно и също място до брадичката си и да успокои дишането. Ако пропусне някоя стъпка, стрелата отива встрани.
Вятърът духа отляво надясно. Къде ще се прицели опитният стрелец?
Малко наляво от центъра. Вятърът ще избута стрелата надясно по пътя ѝ и тя ще стигне по-близо до средата. Стрелците наблюдават знаменцата край полето, за да разберат накъде духа.
В сет ти правиш 9, 10, 8, а съперникът ти 10, 10, 7. Кой печели сета?
Ти имаш 27, съперникът има 27. Равенство! Всеки получава по 1 точка за мача.
Внимавай с тези грешки
- За стрелба с лък трябва да си много силен.Трябва малко сила, но много повече значат търпението, спокойствието и еднаквите движения при всяка стрела.
- Стрелата лети идеално права от първия миг.В първите мигове стрелата леко се огъва и „плува“, за да заобиколи лъка. Учените наричат това парадокс на стрелеца.
- Добрият стрелец гледа стрелата, докато лети.Добрият стрелец остава неподвижен и след изстрела, докато стрелата не удари мишената. Ако мръдне рано, разваля изстрела.
Задачи
Лесни
Три стрели попадат в: вътрешното жълто, външното червено и външното жълто. Колко точки събираш?
Подсказка
Вътрешното кръгче на всеки цвят дава повече точки.
Отговор
10 + 7 + 9 = 26 точки.
Нарисувай мишена с 10 кръга и я оцвети в правилните цветове отвън навътре.
Подсказка
Всеки цвят се повтаря два пъти.
Отговор
Бяло, бяло, черно, черно, синьо, синьо, червено, червено, жълто, жълто (в средата).
Средни
Мачът е 2:2 точки. В следващия сет ти правиш 9, 9, 8, а съперникът 10, 8, 7. Какъв става резултатът?
Подсказка
Първо събери точките на всеки, после дай 2 точки на победителя.
Отговор
Ти: 26, съперникът: 25. Печелиш сета и резултатът става 4:2 за теб.
В класната стая от дъската до последния чин има около 7 метра. Колко пъти по-далече е олимпийската мишена?
Подсказка
Олимпийското разстояние е 70 м.
Отговор
70 : 7 = 10 пъти по-далече.
Трудни
В квалификациите всеки стрелец пуска 72 стрели. Каква е най-високата възможна сума? А колко събира стрелец, който има средно по 9 точки на стрела?
Подсказка
Умножи броя стрели по точките за една стрела.
Отговор
Най-много 72 x 10 = 720 точки. Със средно 9 точки: 72 x 9 = 648 точки.
Измисли опит, с който да провериш дали спокойното дишане помага за точността. Какво ще сравниш?
Подсказка
Трябват ти два опита с еднакво хвърляне, но различно състояние на тялото.
Отговор
Например: хвърляш 10 топчета хартия в мишена спокойно, после още 10 веднага след 20 подскока. Сравняваш точките. Обикновено след подскоците резултатът е по-лош, защото ръката трепери и дишаш бързо.
Моята мишена за шампиони
Цел: Да направиш мишена и да провериш как спокойствието влияе на точността.
- Нарисувай на голям лист (или на кашон) мишена с 10 кръга и я оцвети.
- Сложи я на пода и отбележи линия за хвърляне на 2 метра.
- Направи 10 топчета от смачкана хартия или ползвай чифтове навити чорапи.
- Хвърли 10 пъти спокойно, като издишаш преди всяко хвърляне. Запиши точките.
- Направи 20 подскока и веднага хвърли още 10 пъти. Запиши точките.
- Сравни двете суми и начертай два стълба: „спокойно“ и „след подскоци“.
Накрая: Мишена и малка графика, която показва кога си бил по-точен и защо.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.