Психично здраве и качество на живот
Според Световната здравна организация здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болест. Психичното здраве позволява на човека да се справя с обичайния стрес, да учи, да работи и да има добри отношения. То е континуум: състоянието ни се променя във времето. Качеството на живот зависи както от обективни условия, така и от собствената ни оценка.
Какво да запомним
- СЗО: здравето е физическо, психическо и социално благополучие
- Психичното здраве е континуум, а не просто „здрав“ или „болен“
- Световен ден на психичното здраве: 10 октомври
- Сън, движение и добри отношения повишават качеството на живот
Пример
Двама ученици живеят в еднакви условия, но единият е доволен от живота си, а другият не: субективното благополучие зависи и от целите, очакванията и ценностите.
Проверете се: 21 въпроса
Натиснете въпроса, за да видите верния отговор и обяснението.
Според СЗО здравето е състояние на пълно физическо, психическо и какво още благополучие?
- Финансово
- Спортно
- Социално
- Професионално
Отговор: Социално благополучие
Според Устава на СЗО здравето е пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болест.
Кое описва най-точно психичното здраве?
- Благополучие, при което човек се справя с обичайния стрес и действа пълноценно
- Пълна липса на тъжни и неприятни емоции
- Постоянно приповдигнато настроение
- Отсъствие на каквито и да е трудности в живота
Отговор: Благополучие, при което човек се справя с обичайния стрес и действа пълноценно
Психичното здраве не означава да не изпитваш тъга, а да можеш да се справяш с нормалните трудности, да учиш, работиш и да допринасяш за общността.
На коя дата се отбелязва Световният ден на психичното здраве?
- 7 април
- 1 декември
- 21 март
- 10 октомври
Отговор: 10 октомври
Световният ден на психичното здраве е 10 октомври; 7 април е Световният ден на здравето.
Какво е стигма по отношение на психичните разстройства?
- Медицински метод за поставяне на диагноза
- Негативно етикетиране и предразсъдъци към хората с такива разстройства
- Вид психотерапия в група
- Официален регистър на пациентите
Отговор: Негативно етикетиране и предразсъдъци към хората с такива разстройства
Стигмата води до срам и избягване на помощ, затова борбата с нея е важна част от грижата за психичното здраве.
Защо психичното здраве се описва като континуум, а не като две състояния „здрав“ и „болен“?
- Защото психичните разстройства не могат да се лекуват
- Защото състоянието на човек се променя във времето и има много степени между отлично и тежко
- Защото всеки човек има психично разстройство
- Защото психичното здраве не зависи от средата
Отговор: Защото състоянието на човек се променя във времето и има много степени между отлично и тежко
Всеки от нас се движи по скалата на благополучието в зависимост от събития, стрес, подкрепа и грижа за себе си.
Коя международна организация е дала най-известното определение на понятието здраве?
- ЮНЕСКО
- Международният червен кръст
- Европейската комисия
- Световната здравна организация
Отговор: Световната здравна организация
Определението е в Устава на СЗО, приет през 1946 г.
Кое от изброените е признак на добро психично здраве?
- Умение да се търси помощ, когато е трудно
- Потискане на всички емоции
- Избягване на всякакви приятели
- Убеждение, че никога не грешиш
Отговор: Умение да се търси помощ, когато е трудно
Да потърсиш подкрепа е признак на зрялост и на добра грижа за себе си, а не на слабост.
Кое твърдение за психичните разстройства е вярно?
- Срещат се само при възрастни хора
- Причинени са единствено от слаб характер
- Те са често срещани и много от тях се лекуват успешно
- Не могат да бъдат повлияни от никаква помощ
Отговор: Те са често срещани и много от тях се лекуват успешно
Психичните разстройства са широко разпространени, а навременната помощ значително подобрява състоянието.
Кой фактор е защитен за психичното здраве на подрастващия?
- Социална изолация
- Хроничен недостиг на сън
- Постоянно сравняване с другите в социалните мрежи
- Подкрепящи отношения в семейството и с приятели
Отговор: Подкрепящи отношения в семейството и с приятели
Близките отношения дават чувство за принадлежност и сигурност и помагат да се преодоляват трудностите.
Защо е важно да не си поставяме сами диагнози по информация от интернет?
- Защото в интернет няма информация за психичното здраве
- Защото психичните разстройства нямат симптоми
- Защото диагнозата изисква преценка от специалист и самодиагностиката може да подведе
- Защото специалистите не поставят диагнози
Отговор: Защото диагнозата изисква преценка от специалист и самодиагностиката може да подведе
Сходни симптоми може да имат различни причини; специалистът преценява цялостно състоянието.
Кое е пример за фактор, който повишава качеството на живот?
- Хронична умора
- Добри отношения с близките
- Постоянен шум
- Липса на свободно време
Отговор: Добри отношения с близките
Качеството на живот включва физическо и психично благополучие, отношения, среда и възможности за развитие.
Какво означава понятието „субективно благополучие“?
- Собствената оценка на човека колко е удовлетворен от живота си
- Размерът на доходите на семейството
- Оценката на лекаря за физическото здраве
- Броят на приятелите в социалните мрежи
Отговор: Собствената оценка на човека колко е удовлетворен от живота си
Субективното благополучие е личното усещане за удовлетвореност и преобладаване на положителни емоции.
Кое твърдение за връзката между психичното и физическото здраве е вярно?
- Нямат никаква връзка
- Физическото не влияе на психичното
- Те си влияят взаимно
- Психичното не влияе на тялото
Отговор: Те си влияят взаимно
Например продължителният стрес отслабва имунитета, а физическата активност подобрява настроението.
Според СЗО качеството на живот е възприятието на човека за мястото му в живота в контекста на кое?
- Културата и ценностната система, в която живее
- Само доходите и имуществото му
- Мнението на съседите за него
- Оценките му в училище
Отговор: Културата и ценностната система, в която живее
СЗО свързва качеството на живот с целите, очакванията и стандартите на човека в неговата култура.
Защо две хора в еднакви условия могат да оценяват различно качеството си на живот?
- Защото единият непременно лъже
- Защото условията никога не влияят
- Защото качеството на живот е строго измеримо число
- Защото оценката зависи от техните цели, очаквания и ценности
Отговор: Защото оценката зависи от техните цели, очаквания и ценности
Качеството на живот има обективна страна (условия) и субективна (лична оценка).
Кое от изброените е част от здравословния начин на живот?
- Пропускане на закуска всеки ден
- Редовна физическа активност
- Нощуване пред екран
- Пълно отказване от почивка
Отговор: Редовна физическа активност
Движението подобрява настроението, съня и концентрацията.
Колко часа сън на денонощие се препоръчват обикновено за тийнейджъри?
- 4 до 5 часа
- 8 до 10 часа
- 5 до 6 часа
- 12 до 14 часа
Отговор: 8 до 10 часа
Сънят е важен за паметта, ученето и емоционалното равновесие.
Колко време дневно умерена до интензивна физическа активност препоръчва СЗО за деца и юноши?
- 10 минути
- Само 2 часа седмично
- Не дава препоръки
- Средно поне 60 минути
Отговор: Средно поне 60 минути
СЗО препоръчва средно поне 60 минути дневно умерена до интензивна активност за 5 до 17 годишните.
Кое е най-точно за влиянието на прекомерното време пред екрани?
- Може да наруши съня и да намали времето за движение и живо общуване
- Винаги подобрява концентрацията
- Няма никакво влияние върху съня
- Заменя напълно нуждата от приятели
Отговор: Може да наруши съня и да намали времето за движение и живо общуване
Важен е балансът: екраните не са лоши сами по себе си, но не бива да изместват съня, движението и общуването.
Каква е разликата между обективните и субективните показатели за качество на живот?
- Обективните са мнения, субективните са числа
- Няма разлика между тях
- Обективните са условия като жилище и здраве, субективните са личната удовлетвореност
- Субективните се измерват само от лекар
Отговор: Обективните са условия като жилище и здраве, субективните са личната удовлетвореност
Добрата оценка изисква и двата вида показатели, защото еднакви условия могат да се преживяват различно.
Кое е пример за обективен показател за качество на живот?
- Удовлетвореност от живота
- Достъп до образование
- Лично щастие
- Чувство за смисъл
Отговор: Достъп до образование
Достъпът до образование е условие, което може да се измери; останалите са лични оценки.