Да кажеш не
Как да казваш не уверено и учтиво, без да се караш, и кога е важно да потърсиш възрастен.
Здравей, тук е Мечо Добрин. Случвало ли ти се е да кажеш да, а вътре в теб нещо да вика не? Днес ще се научим как това не да излезе навън, спокойно и смело.
История от живота
Ива е в 4. клас. След училище приятелките ѝ казват: Ела с нас в парка, не казвай на майка си, ще се върнем бързо. Ива много иска да е с тях, но знае, че майка ѝ ще се тревожи. Сърцето ѝ бие силно. Тя поема дъх и казва: Не, първо ще питам мама. Ако ми разреши, идвам. Едната приятелка се цупи, но на другия ден всички играят заедно, сякаш нищо не е станало. Ива разбира, че едно спокойно не не разваля приятелството.
Разбери го стъпка по стъпка
- Твоето не е важно
Тялото, времето и вещите ти са твои. Имаш право да кажеш не, когато нещо не е безопасно, не е честно или не ти е приятно.
- Как звучи уверено не
Гледай човека, говори ясно и спокойно. Кажи кратко: Не, благодаря. Не е нужно да се извиняваш дълго или да се караш.
- Трикът с повторението
Ако някой настоява, повтори същото спокойно: Казах не. Може да предложиш нещо друго или просто да си тръгнеш.
- Когато е трудно
Ако някой те заплашва, кара те да пазиш тайна, от която ти е лошо, или пипа тялото ти, а ти не искаш: кажи не, отдалечи се и разкажи на възрастен, на когото вярваш.
- И другите имат право на не
Когато приятел ти каже не, уважи го. Така и той ще уважава твоето не.
Представи си така: Твоето не е като вратата на стаята ти. Ти решаваш кога да я отвориш. Добрите приятели почукват и чакат, а не влизат насила.
- 11. Спри и усетиКак се чувстваш? Дали нещо вътре казва не?
- 22. Кажи ясноНе, благодаря. Спокойно, с поглед в очите.
- 33. ПовториАко настояват, кажи го отново, без да се ядосваш.
- 44. Тръгни си или потърси помощОтдалечи се. Разкажи на възрастен, ако е сериозно.
Решени примери
Съученик иска да препише домашното ти по математика.
Можеш да кажеш: Не ти давам да го препишеш, но ако искаш, ще ти обясня как се решава. Така си и честен, и добър приятел.
В групов чат всички се подиграват на снимка на едно дете и искат и ти да пишеш.
Кажи: Не участвам в това. Можеш да напуснеш чата и да покажеш на родител или учител. Подигравката боли, дори да е в интернет.
Приятел те кани на игра, но ти си уморен и искаш да си почиваш.
Може да кажеш: Не днес, но утре с удоволствие. Не е нужно да измисляш оправдания.
Внимавай с тези грешки
- Ако кажа не, приятелите ще спрат да ме харесват.Истинските приятели уважават твоето не. Спокойното не често дори кара другите да те уважават повече.
- Да кажеш не на възрастен винаги е невъзпитано.Учтиво не е добре дошло, когато нещо е опасно или неправилно. Ако някой възрастен те кара да правиш нещо лошо или да пазиш тайна, от която ти е лошо, кажи не и разкажи на друг възрастен, на когото вярваш.
Задачи
Лесни
Измисли 3 различни начина да кажеш не учтиво.
Подсказка
Кратко и спокойно.
Отговор
Например: Не, благодаря. Не днес. Предпочитам да не го правя.
Наблюдавай тялото си: какво усещаш, когато не искаш нещо, а другите настояват?
Подсказка
Това е сигнал от тялото.
Отговор
Свободен отговор. Например: свива ме стомахът, бузите ми горят, сърцето бие бързо.
Средни
Сравни двата отговора: Махай се, глупак! и Не, благодаря, не искам. Кой е по-добър и защо?
Подсказка
Кой от двата би искал да чуеш ти?
Отговор
Вторият, защото е ясен, не обижда и не започва кавга.
Приятел иска да вземе новата ти химикалка за цял ден, а ти не искаш. Какво ще кажеш?
Подсказка
Можеш да предложиш нещо друго.
Отговор
Например: Не, тази ми трябва, но мога да ти дам друга.
Трудни
Измисли ситуация, в която да кажеш не е смело и правилно. Защо е трудно и защо е важно?
Подсказка
Помисли за натиск от групата.
Отговор
Свободен отговор. Например: всички искат да изключат дете от играта, а ти казваш: Не, нека играе и то.
Направи списък с 3 възрастни, на които можеш да разкажеш, ако нещо те тревожи.
Подсказка
Кой те изслушва спокойно?
Отговор
Например: мама или татко, класният ръководител, баба или дядо.
Театър на смелото не
Цел: Да упражниш спокойното не в безопасна игра.
- Разделете се по двойки.
- Учителят дава картички със ситуации (например: Дай ми да препиша, Ела да избягаме от час).
- Единият моли настойчиво, другият отговаря с уверено не в 4 стъпки.
- Разменете ролите.
- Накрая класът казва кое не прозвуча най-спокойно и уверено.
Накрая: Сценки, в които всеки е казал поне веднъж уверено не.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.