Храната: гориво за тялото
Защо ядем, какво става с храната в тялото и коя храна ти дава сила да тичаш, растеш и мислиш.
Знаеш ли, че ти си като малка кола? Колата има нужда от гориво, а ти имаш нужда от храна. Професор Бухал ще ти покаже накъде пътува всяка хапка!
История от живота
Едно момче на име Мартин закусило само бонбони. В началото тичало бързо. След час обаче се почувствало уморено и гладно. На другия ден закусило хляб с яйце и ябълка. Тичало, играло и не огладняло до обяд. Мартин разбрал тайната: някои храни дават сила за кратко, а други за дълго.
Разбери го стъпка по стъпка
- Защо ядем
Храната ти дава сила да тичаш и да играеш. Тя помага да растеш. Тя помага и на мозъка ти да мисли.
- Пътят на хапката
Първо дъвчеш със зъбите. Слюнката прави хапката мека. После тя слиза до стомаха. Там храната се мачка и се смила.
- Червата
После храната минава в червата. Те са дълга, нагъната тръба. Там тялото взима полезното от храната. Ненужното излиза в тоалетната.
- Цветната чиния
Половината чиния да е плодове и зеленчуци. Добави хляб, ориз или картофи. Добави месо, риба, яйца или боб. Пий вода и мляко.
- Сладкото
Бонбоните са вкусни, но дават сила за кратко. Яж ги понякога, не всеки ден. След тях измий зъбите.
Представи си така: Тялото е като огън в камина. Сламките (бонбоните) пламват бързо и изгарят бързо. Дебелите дърва (хляб, яйца, боб) горят бавно и топлят дълго.
- 11. УстаЗъбите дъвчат, слюнката омекотява
- 22. ХранопроводТръбичка, по която хапката слиза
- 33. СтомахМачка и смила храната
- 44. Тънко червоВзима полезното за тялото
- 55. Дебело червоВзима водата
- 66. ТоалетнаНенужното излиза
Решени примери
Защо преди тренировка е добре да хапнеш банан?
Бананът дава бърза и полезна сила. Той не тежи на стомаха.
Защо е важно да пиеш вода?
Повече от половината от тялото ти е вода. Когато тичаш и се потиш, губиш вода. Затова трябва да пиеш.
Защо трябва да дъвчеш хубаво?
Малките парченца се смилат по-лесно. Така коремът не те боли и тялото взима повече полезно.
Внимавай с тези грешки
- Колкото повече ям, толкова по-силен ставам.Силата идва от полезната храна и от движението. Ако ядеш твърде много, ти тежи и ти се спи.
- Сокът е същото като водата.Сокът има много захар. Най-добре е жаждата да гасиш с вода.
- Зеленчуците са само за възрастни.Зеленчуците са важни и за децата. Те помагат да растеш и да не боледуваш често.
Задачи
Лесни
Назови 3 плода и 3 зеленчука, които обичаш.
Подсказка
Плодовете са сладки, а зеленчуците често се ядат в салата.
Отговор
Свободен отговор, например ябълка, банан, круша и морков, домат, краставица.
Нарисувай цветна чиния: половината с плодове и зеленчуци.
Подсказка
Раздели кръга на две.
Отговор
Рисунка, на която половината чиния е с плодове или зеленчуци, а другата половина с хляб или ориз и месо, яйце или боб.
Средни
Имаш 3 ябълки и 2 круши. Колко плода имаш общо?
Подсказка
3 и 2.
Отговор
5 плода.
Кое дава сила за по-дълго: бонбон или филия хляб с яйце? Защо?
Подсказка
Спомни си историята на Мартин.
Отговор
Хляб с яйце, защото гори бавно като дебели дърва, а бонбонът гори бързо като сламка.
Трудни
Изпиваш 4 чаши вода на ден. Колко чаши ще изпиеш за 3 дни?
Подсказка
4 и 4 и 4.
Отговор
12 чаши.
Измисли закуска за шампион. Какво ще има в нея и защо?
Подсказка
Помисли за цветната чиния.
Отговор
Свободен отговор. Добрата закуска има плод или зеленчук, нещо като хляб или овесени ядки и нещо като яйце, сирене или мляко.
Моята цветна седмица
Цел: Да видим колко различни цветове плодове и зеленчуци ядем.
- Начертай таблица с 7 реда за дните и колони с цветове: червено, оранжево, жълто, зелено, лилаво.
- Всеки ден слагай отметка за цвета на плода или зеленчука, който изяде.
- В края на седмицата преброй отметките за всеки цвят.
- Оцвети най-честия цвят с голямо слънце.
- Избери цвят, който липсва, и го опитай следващата седмица (с възрастен).
Накрая: Цветна таблица и рисунка на любимия нов плод или зеленчук, който си опитал.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.