Водата в тялото: защо да пием вода
Колко вода има в теб, къде отива тя и как тялото ти казва, че е жадно.
Знаеш ли, че повече от половината от теб е вода? Професор Бухал не се шегува. Хайде да видим къде се крие тя!
История от живота
Бебетата са най-мокрите хора! В тялото на новороденото има около три четвърти вода. С времето водата става малко по-малко. При възрастен е около 60 от всеки 100 части. Тоест повече от половината от теб е вода. Затова тялото иска да пиеш всеки ден.
Разбери го стъпка по стъпка
- Къде е водата
Водата е в кръвта, в мускулите и дори в мозъка. Тя е във всяка клетка. Без вода клетките не работят.
- Какво прави водата
Тя носи храната до всички части на тялото. Тя изнася ненужното навън. Тя пази тялото да не прегрява.
- Как губим вода
Губим вода, когато се потим, когато ходим до тоалетна и дори когато дишаме.
- Как тялото казва, че е жадно
Устата става суха. Може да те заболи глава или да си уморен. Тогава е време за вода.
Представи си така: Тялото е като растение в саксия. Ако не го поливаш, листата увяхват. Ако го поливаш редовно, то е свежо и силно.
- 11. ПиешВодата влиза през устата
- 22. Стомах и черваТя минава в кръвта
- 33. КръвтаНоси водата до всички клетки
- 44. БъбрецитеЧистят кръвта и правят урина
- 55. НавънВодата излиза с урина, пот и дъх
Решени примери
Тичаш навън в горещ ден и се потиш. Защо?
Потта охлажда тялото. Но тя е вода, която излиза от теб. Затова след игра трябва да пиеш.
Сок или вода, кое е по-добро за жажда?
Водата. Тя гаси жаждата без захар. Сокът има много захар, затова е по-добре само понякога.
Внимавай с тези грешки
- Пия само когато съм много, много жаден.По-добре е да пиеш малко по малко през деня. Ако си много жаден, тялото вече е останало без достатъчно вода.
- Газираните напитки са като водата.Сладките газирани напитки имат много захар. Най-добрата напитка за жажда е обикновената вода.
Задачи
Лесни
Дъхни на студено огледало или прозорец. Какво виждаш?
Подсказка
Огледалото трябва да е хладно.
Отговор
Мъгла от малки капчици вода от дъха ти.
Нарисувай 3 неща, при които губиш вода.
Подсказка
Помисли какво става, като тичаш.
Отговор
Например: потене, дишане, тоалетна.
Средни
Изпи 2 чаши вода сутрин, 1 на обяд и 2 следобед. Колко чаши е това?
Подсказка
2 + 1 + 2
Отговор
5 чаши
Сравни: кое ще те разхлади по-добре в жега, вода или газирана напитка? Защо?
Подсказка
Помисли за захарта.
Отговор
Водата, защото няма захар и бързо гаси жаждата.
Трудни
Наблюдавай един ден: запиши кога пиеш вода. Кога ти се пие най-много?
Подсказка
Направи си таблица с часове.
Отговор
Свободен отговор. Обикновено след игра, тичане и в жега.
Измисли знак или плакат, който напомня на класа да пие вода. Какво ще пише на него?
Подсказка
Кратко и весело.
Отговор
Свободен отговор. Например: Пийни глътка, мозъкът благодари!
Моята бутилка шампион
Цел: Да следиш колко вода пиеш през деня.
- Вземи празна бутилка от вода.
- С възрастен залепи лента отстрани.
- Начертай на лентата черти с часове: сутрин, обяд, следобед.
- Пълни бутилката и пий до чертата за съответното време.
- Вечерта сложи звездичка в календар, ако си стигнал до края.
Накрая: Бутилка с черти и календар със звездички за една седмица.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.