Растежът: защо децата растат
Ще разбереш как растат костите ти, защо сънят и храната помагат и защо сутрин си малко по-висок.
Ху-ху! Аз съм Професор Бухал. Знаеш ли, че сутрин си малко по-висок, отколкото вечер? Хайде да разберем защо!
История от живота
Едно бебе се ражда дълго около 50 сантиметра. Това е колкото линийка и половина. За една година бебето пораства с около 25 сантиметра! После децата растат по-бавно, с около 5-6 сантиметра на година. А когато станат тийнейджъри, пак растат много бързо. Накрая, някъде след 16-18 години, растежът на височина спира.
Разбери го стъпка по стъпка
- Костите растат
Ти растеш, защото растат костите ти. В края на дългите кости има специални места. Те се наричат зони на растежа. Там всеки ден се прави нова кост.
- Сънят помага
Докато спиш дълбоко, тялото пуска хормон на растежа. Той казва на костите: "Растете!". Затова децата трябва да спят много.
- Храната е тухлички
Тялото строи с храната. Млякото и киселото мляко дават калций за здрави кости. Месото, яйцата и бобът дават белтъчини за мускулите.
- Движението помага
Когато тичаш, скачаш и играеш, костите и мускулите стават по-силни. Игра навън всеки ден е чудесна за растежа.
Представи си така: Растежът е като строеж на къща. Храната са тухлите, сънят е времето, когато работниците строят, а движението прави стените здрави.
- Зони на растежа
- Местата в костите, където се прави нова кост
- Хормон на растежа
- Вещество, което тялото пуска най-вече докато спиш
- Калций
- Прави костите здрави, има го в млякото и сиренето
- Белтъчини
- Строят мускулите, има ги в яйцата, месото и боба
- Движение
- Прави костите и мускулите по-силни
Решени примери
Защо сутрин си по-висок, отколкото вечер?
През деня гърбът ти носи тежестта на тялото. Меките подложки между прешлените се сплескват малко. През нощта, докато лежиш, те пак се изправят. Разликата е около 1 сантиметър.
Ани е по-ниска от приятелката си. Значи ли това, че не расте?
Не. Всяко дете расте със собствена скорост. Ръстът зависи много и от това колко високи са мама и татко.
Внимавай с тези грешки
- Ако ядеш много, ще станеш много висок.Нужна е здравословна храна, но не много. Ръстът зависи най-вече от родителите и от доброто хранене и сън.
- Растем само когато сме будни.Много от растежа става нощем, докато спим дълбоко.
Задачи
Лесни
Застанете с възрастен до стената сутрин и отбележете ръста си с молив. Вечерта го измерете пак. Има ли разлика?
Подсказка
Мерете без обувки и с изправен гръб.
Отговор
Обикновено вечер си с около 1 см по-нисък.
Нарисувай 3 храни, които помагат на костите да растат здрави.
Подсказка
Помисли за белите храни от кравата.
Отговор
Например мляко, кисело мляко, сирене (те имат калций).
Средни
Бебе е дълго 50 см. За година пораства с 25 см. Колко е дълго на 1 година?
Подсказка
Събери двете числа.
Отговор
75 см (50 + 25 = 75).
Дете расте с около 5 см на година. Сега е високо 120 см. Колко ще е след 2 години?
Подсказка
Добави 5 два пъти.
Отговор
130 см (120 + 5 + 5 = 130).
Трудни
Попитай вкъщи колко дълъг си бил, когато си се родил. Колко сантиметра си пораснал оттогава?
Подсказка
Извади дължината при раждане от сегашния си ръст.
Отговор
Отговорът е различен за всяко дете. Пример: сега 125 см, при раждане 50 см, пораснал е с 75 см.
Сравни дланта си с дланта на мама или татко. Измери ги с линийка. С колко сантиметра е по-дълга тяхната длан? Какво ще стане с твоята след 5 години?
Подсказка
Мери от китката до върха на средния пръст.
Отговор
Пример: 12 см и 18 см, разликата е 6 см. След 5 години тя ще е по-голяма, защото и костите на ръката растат.
Моята стена на растежа
Цел: Да направиш свой метър на растежа и да следиш как растеш.
- Залепи с възрастен дълга лента хартия на стената или на вратата.
- Отбележи с линийка сантиметрите от 80 до 160.
- Застани с гръб до лентата и помоли някой да отбележи ръста ти.
- Напиши датата до чертичката.
- Мери се отново след 3 месеца и виж колко си пораснал.
Накрая: Цветен метър на стената с първата чертичка и дата, който показваш на класа.
Тест с точки
10 въпроса, 18 точки, оценка накрая и разбор какво да преговориш.